发病时间：不清楚
怎么样预防产后抑郁症
补充说明：怎么样预防产后抑郁症
a******W 2021-07-02 16:03
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
预防产后抑郁症可以采取建立支持系统、充足睡眠、均衡饮食、放松技巧训练、心理咨询与治疗等措施。
1.建立支持系统
通过营造良好的家庭氛围和亲友间的互助关系，减轻产妇的压力和孤独感。建议产妇多与家人、朋友沟通交流，分享彼此的心事，以获得情感上的支持和理解。
2.充足睡眠
充足的睡眠有助于恢复身体机能，提高免疫力，促进心理健康。鼓励产妇保持规律的作息时间，每天保证足够的睡眠时间，避免过度疲劳。
3.均衡饮食
合理的膳食结构可以提供必要的营养成分，维持机体正常功能，有利于缓解压力和焦虑情绪。推荐产妇摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、核桃等；并确保每日摄取足够的维生素D和B群。
4.放松技巧训练
运用各种放松技巧可以帮助产妇减少紧张和压力，改善心理状态。可尝试瑜伽、冥想或渐进性肌肉松弛法等方法，在专业人士指导下进行练习。
5.心理咨询与治疗
专业心理咨询师会帮助产妇识别并应对负面思维模式，从而减轻抑郁症状。建议产妇定期接受心理咨询，特别是在分娩后早期，以尽早发现并处理潜在的问题。
若产妇感到持续的情绪低落、兴趣减退等症状超过两周，应及时寻求专业医生的帮助。
2024-03-10 00:01
举报相关问题
向医生提问
产褥期抑郁症是指产妇在分娩后出现抑郁症状，是产褥期精神综合征中最常见的一种类型。易激惹、恐怖、焦虑、沮丧和对自身及婴儿健康过度担忧，常失去生活自理及照料婴儿的能力，有时还会陷入错乱或嗜睡状态。
多发人群：多于产后2周发病，于产后4～6周症状明显。平时有癔症、抑郁症的产妇多见
临床检查：多普勒超声心动图
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约1000---2000元
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
米氮平片
抑郁症。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
健康问答
