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人体缺铁的时候吃什么可以补铁
补充说明：人体缺铁的时候吃什么可以补铁
a******W 2021-06-30 09:59
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
人体缺铁时可以食用猪肝、鸡肝、红肉、菠菜、红枣等食物来补铁，但需要注意的是，这些食物并不能替代医生开具的补铁药物进行治疗。如果缺铁症状持续或加重，应及时就医并遵循专业指导。
1.猪肝
猪肝是富含血红素铁的食物，而血红素铁是一种容易被身体吸收利用的铁元素形式。适量摄入猪肝有助于改善贫血症状，增加血液携氧能力。适合因缺铁导致头晕、乏力等症状的人群食用。
2.鸡肝
鸡肝也含有一定量的铁元素，且其含有的维生素A有利于促进铁的吸收。缺铁性贫血患者可适当进食以辅助改善病情。但对鸡肝过敏者不宜食用。
3.红肉
红肉中通常含有丰富的铁元素，可以帮助补充体内缺乏的铁质。对于缺铁引起的心慌、失眠多梦等症状有一定的缓解作用。但是肾病患者需要控制摄入量。
4.菠菜
菠菜中的铁元素主要为非血红素铁，在维生素C存在下更易被人体吸收。缺铁可能导致皮肤苍白或出现其他症状，此时食用菠菜有助于恢复肤色。但注意不要过量食用，以免引起消化不良。
5.红枣
红枣中含有一定的铁元素，能够帮助补充体内的铁含量。缺铁可能导致疲劳、注意力不集中等问题，适当食用红枣可减轻这些症状。但糖尿病患者需谨慎食用，因为红枣含糖量较高。
需要注意的是，虽然上述食物对缺铁有辅助治疗效果，但并不能直接替代药物进行治疗。若症状持续未得到缓解，建议及时就医并接受专业指导和治疗。
2024-02-10 23:09
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肺铁末沉着病(siderosis)或铁尘肺是长期吸入金属铁尘或氧化铁粉尘而引起的肺内粉尘沉积和纤维组织轻度增生性肺病变。过去认为氧化铁尘是“惰性粉尘”，不致肺纤维化，现已证明氧化铁尘可以引起肺组织轻度结缔组织增生，因此，有人主张用铁尘肺更为合适。
