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睡觉起来为什么会全身酸痛
补充说明：睡觉起来为什么会全身酸痛
a******W 2021-06-30 09:59
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
睡觉起来出现全身酸痛的情况可能与睡眠姿势不当、过度劳累、乳酸堆积、睡眠环境不佳、睡眠障碍等有关。这些因素可能导致身体处于疲劳状态，从而引起肌肉酸痛。如果症状持续不缓解或影响日常生活，建议患者及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.睡眠姿势不当
睡眠时如果长时间保持一个姿势不动，会导致血液循环受阻，从而引起肌肉缺血和缺氧，进而出现全身酸痛的症状。建议患者睡前适当运动放松身体，如散步、打太极拳等，有助于缓解不适症状。
2.过度劳累
过度劳累可能导致肌肉疲劳和乳酸积累，这些代谢物在睡眠中未得到充分清除，导致醒来后感到全身酸痛。针对这种情况，可通过按摩、热敷等方式促进乳酸代谢。日常生活中注意劳逸结合，避免过度疲劳。
3.乳酸堆积
乳酸是无氧糖酵解的产物，在剧烈运动后体内产生大量乳酸，若未能及时通过呼吸作用氧化，则会引起乳酸堆积，当乳酸浓度超过一定限度时就会刺激神经而引起疼痛。对于轻度的乳酸堆积，一般不需要特殊处理，可以通过休息来缓解症状；对于重度者则需要遵医嘱使用非甾体抗炎药进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
4.睡眠环境不佳
睡眠环境不佳可能会影响睡眠质量，导致睡眠中断，进而影响机体恢复，出现睡醒后浑身无力、酸痛的情况。改善睡眠环境通常可以减轻这种不适感，例如调整室温、减少噪音干扰等。
5.睡眠障碍
睡眠障碍是指睡眠量的异常以及睡眠质的不正常或者在睡眠中出现一些异常行为的表现，包括失眠、嗜睡等情况，可导致睡眠不足或频繁觉醒，使肌肉得不到充分休息，从而出现全身酸痛的现象。针对睡眠障碍，可以在医生指导下服用苯二氮卓类药物进行催眠治疗，比如片、阿普唑仑片等。
针对睡眠引起的全身酸痛，建议避免长时间维持同一姿势，以减少肌肉僵硬的发生。必要时，可在医师指导下进行针对性的伸展运动，如早晨起床后的拉伸动作，也有助于预防此类现象发生。
2024-03-29 09:20
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
