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入睡困难怎么调理
补充说明：入睡困难怎么调理
2021-06-29 11:19
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李海涛 主治医师 河南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：心脑血管、内分泌、儿科、妇科、肿瘤等疾病的中西医结合治疗。
提问
入睡困难一般可以通过调整睡眠习惯、服用药物等方式进行调理。患者通常在入睡时大脑难以平静，有很多思虑。另外患者越是想急迫入睡，结果导致大脑难以放松，更加难以入睡。建议患者入睡前4-6个小时注意避免不良睡眠习惯，如进食茶、咖啡等饮品，或者可以在医生指导下使用褪黑素类药物改善睡眠。
2022-05-06 09:31
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
