发病时间：不清楚
怎么改掉咬指甲的毛病
补充说明：怎么改掉咬指甲的毛病
a******W 2021-06-29 11:18
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
改掉咬指甲的毛病可以考虑行为疗法、压力管理训练、替代行为疗法或指甲贴纸等方法来实现。如果习惯难以改变或症状持续加重，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.行为疗法
行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一个安全、支持性的环境中帮助个体识别并改变不良习惯。此方法旨在通过正面强化和逐步曝露来减少指甲咬嚼行为。目标是建立新的、更健康的应对机制以代替咬指甲。
2.压力管理训练
压力管理训练包括一系列放松技巧和策略培训活动，通常由心理咨询师引导完成。通过学习有效应对日常压力源，个体可降低因焦虑而诱发的自动性口腔行为如咬指甲。
3.替代行为疗法
替代行为疗法涉及识别导致个体咬指甲的行为触发因素，并建议采用非破坏性替代行为，例如玩手指游戏或做手部运动。这种方法有助于转移注意力从紧张源转移到更有益于缓解压力的活动中。选择特定时间进行固定活动可以帮助巩固新行为模式。
4.指甲贴纸
指甲贴纸是一种物理屏障，可以覆盖住指甲前端，防止个体无意识地咬嚼。使用指甲贴纸能够提供即时反馈并提醒个体控制冲动行为。其作用类似于传统戒烟贴纸，但针对的是具体的手部动作。
除了上述治疗方法外，还可以尝试认知行为疗法，以帮助个体识别和纠正错误观念，从而减少咬指甲的冲动。同时，保持良好的手部卫生，定期修剪指甲，也有助于减少对指甲的不适感，从而降低咬指甲的欲望。
2024-03-26 21:53
举报相关问题
向医生提问
咬指甲也称咬指甲症或咬指甲癖，是指反复咬指甲的行为。咬指甲是儿童期常见的一种不良习惯，多见于3～6岁儿童，男女均可发病。多数儿童随着年龄增长咬指甲行为可自行消失，少数顽固者可持续到成人。
症状起因：出现这种现象常与精神紧张有关，在生活节奏改变比如孩子入托、入学时孩子特别容易出现紧张，在生病时也容易诱发此症，部分小儿由于模仿他人而形成。具有内向、敏感、焦虑素质等性格特点的小儿容易患此症。部分患儿诱因不明。
可能疾病： 小儿营养不良性消瘦
就诊科室：心理
复方珊瑚姜溶液尿素咪康唑软膏复合制剂
虫、止痒。复方珊瑚姜溶液尿素咪康唑软膏复合制剂(帕特药盒))用于脚癣(脚气)、手癣(鹅掌风)、指(趾)甲癣(灰指甲)
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
十八味降香丸
干坏血，降血压，理气。用于多血症引起的肝区疼痛，口唇指甲发绀，口干音哑，头晕眼花。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
