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夜晚多梦怎么治
补充说明：夜晚多梦怎么治
a******W 2021-06-29 11:17
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
夜晚多梦可以尝试中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、放松训练等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
1.中药调理
中医师会根据患者体质、舌象及脉象，开具具有安神益智功效的方剂，如黄连阿胶汤、天王补心丹等。这些方剂能平抑内火、养阴清热，从而改善因内火偏旺导致的夜间梦境纷扰现象。
2.针灸疗法
针灸是将特制的针具按照经络腧穴的位置刺入人体内，运用捻转与提插等针法来刺激人体穴位。一般由专业医生操作，每次治疗时间约30分钟。通过刺激特定穴位来调节中枢神经系统功能，缓解睡眠障碍及相关症状。对于存在失眠伴随多梦者有积极作用。
3.认知行为疗法
此方法通常需要个体参与一系列面谈，在专业人士指导下识别并改变不良思维模式以及对睡眠的错误观念。目的在于纠正对梦境的不合理恐惧，减少其对日常活动造成的干扰。适合于那些因为过度关注梦境内容而影响生活质量的人群。
4.放松训练
包括但不限于深呼吸练习、渐进性肌肉松弛等技巧，每日可根据个人情况进行多次实践。旨在促进身体与心理上的放松状态，有助于减少压力和焦虑，进而改善睡眠质量。适用于缓解因情绪紧张引起的多梦问题。
建议患者保持规律的生活作息，睡前适当进食小米粥、牛奶等助眠食物，避免摄入咖啡、浓茶等刺激性饮品。必要时可寻求专业医师的帮助，评估是否需要药物干预，例如遵医嘱服用朱砂安神丸、龙胆泻肝丸等中成药改善病情。
2024-02-09 01:27
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
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