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考试前焦虑症怎么克服
补充说明：考试前焦虑症怎么克服
a******W 2021-06-29 10:27
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医生回答(1)
李勇 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
根据你的描述，考前焦虑症主要还是不自信，紧张造成的，对成绩高低看的比较重，对自己成绩要求过高，害怕自己的努力达不到想要的效果，就处于焦虑状态。考前越焦虑越紧张，越不利于考试的发挥，一定要调整好心态，可以深吸气，呼气，缓解压力，考前沉着冷静才能考出水平，可以通过运动的方式发泄情绪，放松警惕。
2021-06-30 17:07
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