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怎样预防脑中风的动作
补充说明：怎样预防脑中风的动作
a******W 2021-06-28 17:15
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
预防脑中风可以采取控制高血压、戒烟限酒、合理饮食、规律运动和定期体检等措施。
1.控制高血压
控制血压可以减少脑血管损伤和血液对脑组织的压力，从而降低脑中风的风险。定期监测血压并采取药物治疗或生活方式干预来保持血压在正常范围内。
2.戒烟限酒
戒烟限酒有助于改善血液循环，减少烟草中的有害物质对血管壁的损害，降低脑中风风险。建议每日吸烟量不超过5支，尽量不饮烈性酒。
3.合理饮食
合理饮食有利于维持身体内环境稳定，促进新陈代谢，预防因营养不良导致的脑中风。日常生活中注意均衡摄入各类食物，避免暴饮暴食及过度节食。
4.规律运动
规律运动可增强心肺功能、提高血液循环效率，进而降低脑中风的发生概率。建议每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑等。
5.定期体检
定期体检可以帮助早期发现潜在的健康问题，包括高血压、高血脂等疾病，及时处理可有效预防脑中风。建议每年至少进行一次全面的身体检查，特别是对于年龄较大或有家族史的人群。
若患者存在长期高血压或其他心血管疾病的危险因素，应定期监测相关指标，以早期发现异常情况。
2024-03-23 14:02
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
