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牛乳钙和碳酸钙哪个补钙效果好
补充说明：牛乳钙和碳酸钙哪个补钙效果好
a******W 2021-06-27 00:41
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医生回答(1)
杨辉净 主治医师 三甲
擅长：中医儿科
提问
就牛乳钙和碳酸钙来讲，牛乳钙的补钙效果要好一点，因为相对来说牛乳钙更容易被人体吸收。
牛乳钙是从牛奶中提取的一种钙质，是一种天然的补钙物品，其中含有柠檬酸钙、离子钙、磷酸钙，还有锌、生长因子、乳铁蛋白等丰富的营养物质，适合肠胃功能非常脆弱的婴幼儿和产妇，基本上不会出现过敏和排斥现象，也是人体最容易吸收的一种钙质，碳酸钙补钙的话是一种补钙的非处方药，多用于改善老年人的骨质疏松问题，是一种无机物，所以相对来说牛乳钙更好一点。
注意在服用牛乳钙或者其它补钙的保健品时，都应该避免食用含有草酸盐和植酸盐量比较丰富的食品，因为这两种物质容易在人体内和补钙物品发生反应，产生一种难以被身体吸收的盐分，这种盐分会被排除体外，降低了人体对钙质的吸收，此外还要注意不能摄入过多的脂肪，可以适当的增加运动，晒下太阳，促进身体对钙质的吸收。
2021-06-27 10:13
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锌是人体所必须的微量元素，保证锌的营养素供给量对于促进人体的生长发育和维持健康具有重要意义。然而锌的供给量和中毒剂量相距很近，即安全带很窄，如人的锌供给量为10～20mg/d，而中毒量为80～400mg。锌中毒(zinc poisoning)主要由于应用镀锌的器皿制备或储存酸性饮料，此时酸性溶液可分解出较多的锌以致中毒。其他原因为误服药用的氧化锌(常用为收敛剂)或硫酸锌(常用于治疗结膜炎)或大面积创面吸收氧化锌(常为轻度收敛或防腐的扑粉)等。误用锌盐后出现口、咽及消化道糜烂，唇及声门肿胀，腹痛，泻、吐以及水和电解质紊乱。重者可见血压升高、气促、瞳孔散大、休克、抽搐等危象。
