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牛乳钙和碳酸钙哪个补钙效果好
补充说明:牛乳钙和碳酸钙哪个补钙效果好
a******W 2021-06-27 00:41
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医生回答(1)
就牛乳钙和碳酸钙来讲,牛乳钙的补钙效果要好一点,因为相对来说牛乳钙更容易被人体吸收。
牛乳钙是从牛奶中提取的一种钙质,是一种天然的补钙物品,其中含有柠檬酸钙、离子钙、磷酸钙,还有锌、生长因子、乳铁蛋白等丰富的营养物质,适合肠胃功能非常脆弱的婴幼儿和产妇,基本上不会出现过敏和排斥现象,也是人体最容易吸收的一种钙质,碳酸钙补钙的话是一种补钙的非处方药,多用于改善老年人的骨质疏松问题,是一种无机物,所以相对来说牛乳钙更好一点。
注意在服用牛乳钙或者其它补钙的保健品时,都应该避免食用含有草酸盐和植酸盐量比较丰富的食品,因为这两种物质容易在人体内和补钙物品发生反应,产生一种难以被身体吸收的盐分,这种盐分会被排除体外,降低了人体对钙质的吸收,此外还要注意不能摄入过多的脂肪,可以适当的增加运动,晒下太阳,促进身体对钙质的吸收。
2021-06-27 10:13
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锌(Zinc)为人体必需的微量元素之一,作为多种酶的组成成分广泛地参与各种代谢活动。锌缺乏可引起厌食、矮小、性成熟障碍、免疫功能低下,皮疹及脱发等。1961年Ananda S.Prasad等报告“伊朗乡村病”,有身材矮小、生殖器官发育不良、缺铁性肝脾大、精神不振、异食癖等症,锌治疗有良效。其后,在埃及发现类似病例。发达国家也陆续有锌营养缺乏经实验证实的报道,并发现锌剂治疗肠病性肢端皮炎有特效。我国七十年代末以来,全国各地有大量关于锌缺乏病的报道,以小儿为多见。