如何区分抑郁症和正常的抑郁情绪？

李长林 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

抑郁症和正常的抑郁情绪可以从症状表现、病程、病因、治疗方法、预后等方面进行区分。

1、症状表现

抑郁症患者通常会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑、思维迟缓、意志活动减退等症状。正常的抑郁情绪一般表现为心情愉悦、精力充沛等，通常不会出现明显的不适症状。

2、病程

抑郁症病情发展相对较快，可能在数月内就会出现明显的症状。而正常的抑郁情绪，可能会在数天内出现，一般不会超过一个月。

3、病因

抑郁症通常是由于遗传、心理、社会等因素导致，患者通常会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑、思维迟缓、意志活动减退等症状。正常的抑郁情绪通常是由于受到某些刺激，或者是心理压力过大所引起的。

4、治疗方法

抑郁症患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗，同时还可以配合医生通过心理疏导的方式进行治疗。正常的抑郁情绪可以通过自我调节的方式进行改善，比如听舒缓的音乐、适当运动、与他人沟通等。

5、预后

抑郁症患者预后较差，可能会反复发作，甚至会出现自残、自杀等倾向。正常的抑郁情绪一般预后较好，通过积极的自我调节、心理治疗等方式，可以缓解不适症状。

如果患者出现抑郁情绪或者是正常的抑郁情绪，建议及时去医院就医，以免延误病情。在日常生活中，患者应避免熬夜、酗酒、吃辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末等。患者也可以适量进行户外体育运动，如打太极、慢跑等，有助于症状的改善。