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吃什么缓解便秘最有效？
补充说明：吃什么缓解便秘最有效？
2021-06-10 17:57
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吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
便秘最常见的就是和饮食有关系，只要合理的调整自己的饮食，一般都是可以很好的缓解便秘的情况的，平时不吃辛辣油腻及油炸食品，而且还需要养成每日排便的习惯，尤其是每日早上起来空腹喝一杯凉开水，可以有效的促进肠胃的蠕动，能起到排毒排便的效果。
2021-06-11 00:21
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
