发病时间:不清楚
犯困,怎么快速提神?
补充说明:犯困,怎么快速提神?
a******W 2021-03-17 17:50
我要咨询
精选回答(1)
郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长:中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿,肺肿瘤等;消化道病如慢性胃炎,消化道溃疡,慢性结肠炎;老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
提问
想快速提神醒脑可选白云山星群二天油,该药油把血竭、栀子和艾叶三种药材提炼后再与茶油、黑油互相混合,令其药性得到充分体现,可以帮助患者提神醒脑,活血通络,有很好的提神醒脑的功效。外用涂抹在额角、眉心及患处即可,非常方便。平时注意劳逸结合,适当参加一些体育运动,这样可以让紧张的大脑放松休息。使用后果如何?
回复追问:
取消 提交
回复追问:
取消 提交
医生回答(1)
犯困时可以尝试咖啡因摄入、呼吸新鲜空气、冷水洗脸、穴位按摩、适当运动等方法来快速提神。如果这些措施无效且症状持续,建议寻求医疗帮助。
1.咖啡因摄入
通过饮用含咖啡因饮料如咖啡、茶或能量饮料来迅速增加体内神经递质的浓度,起到刺激中枢神经系统的作用。咖啡因能够阻断腺苷受体,减少抑制性神经递质腺苷对大脑的抑制作用,提高警觉性和清醒度。
2.呼吸新鲜空气
可以通过打开车窗或者走到室外的方式呼吸新鲜空气,通常能改善犯困的症状。新鲜空气中富含氧气,有助于增加血液中的氧含量,提高身体新陈代谢水平,促进血液循环,从而缓解疲劳感。
3.冷水洗脸
使用冷水洗脸是一种简单快捷的方法,可以在几分钟内完成。冷水洗脸可以使血管收缩,减少面部充血,同时也能刺激皮肤,使人感到清醒。
4.穴位按摩
选择合谷穴、三阴交穴等穴位进行按摩,每次按摩5-10分钟。这些穴位具有调节气血、增强体质的功效,可有效缓解疲劳,提高精神状态。
5.适当运动
可以选择简单的有氧运动,如快走、跑步等,时间控制在10~30分钟左右。适当的运动能够促进血液循环,加速代谢废物排出,使人心情愉悦,精力充沛。
长时间睡眠不足可能导致持续的犯困,建议调整作息规律,保证充足睡眠。如果以上方法效果不佳或伴有其他不适症状,应及时就医检查,以便排除潜在的健康问题。
2024-02-29 14:09
举报向医生提问