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腰突肌力下降怎么锻炼
补充说明：腰突肌力下降怎么锻炼
2021-02-01 22:31
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江水华 主任医师 无锡市同仁康复医院
擅长：骨折康复，颈椎病，腰间盘突出，腱鞘炎，颈肩腰腿痛，骨质疏松，脊髓损伤，神经康复
提问
腰突肌力下降后，在积极治疗的同时要及时的进行锻炼。锻炼的方法较多，可以采用拱桥锻炼法，病人仰卧位，然后以双足跟部、双肘部和头部为支撑点，尽量向上挺肚子，使腰部形成拱桥状，可以锻炼腰部。另外还可以采用小燕飞的方式进行锻炼，取俯卧位，将四肢和头部尽量向上抬起，使腰部形成小燕飞的姿势，也能够有效的锻炼腰部。锻炼上要循循渐进，动作要缓慢进行，不要用力过猛，以免伤及肌肉组织。
2021-02-24 10:02
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头部紧束感是指头部感到紧绷，如带子紧束头部一样。
症状起因：引起头部紧束感的原因很多，如压力过大、紧张过度、神经衰弱、过度疲劳、睡眠质量差、高血压等因素引起。
可能疾病： 外伤性低颅内压综合征 神经衰弱 颈椎病
常见检查：
就诊科室：神经、内科
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清热解痉，去翳明目。用于肝阴不足，肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降；青少年假性近视、视力疲劳。
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用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女，缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状： 1.潮热汗出、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动； 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引致的雌激素水平下降。
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