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宝贝缺铁吃什么补铁
补充说明：宝贝缺铁吃什么补铁
2020-12-25 15:22
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
如果是轻度缺铁，可以适当多吃黑木耳、动物血、菠菜、大枣和动物内脏等含铁丰富的食物 。此外，还应多吃富含维生素C的蔬果，比如鲜枣、橘子、橙子等，因为维生素C可以促进铁的吸收。建议平时多吃新鲜蔬菜、水果，荤素搭配，保证营养的充足。如果缺铁严重，应补充有机铁剂和维生素C，比如硫酸亚铁、富马酸亚铁等。
2021-03-12 16:55
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
