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怀孕可以吃榛子吗
补充说明：怀孕可以吃榛子吗
2020-12-18 17:37
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精选回答(1)
何慧仪 主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长妇科肿瘤(良、恶性卵巢肿瘤、子宫、宫颈肿瘤)，宫颈病变、月经病，不孕不育症的诊断和治疗，以及腹腔镜、宫腔镜等微创检查及手术。
提问
怀孕后可以适量吃榛子，榛子有补充营养、促进消化、抗衰老等功效。
1、补充营养
榛子含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分。孕妇经常食用可以补充营养，有利于胎儿的生长发育。
2、促进消化
榛子含有丰富的不饱和脂肪酸、油脂、膳食纤维及多种维生素、矿物质等。孕妇经常食用可以促进消化，增进食欲，还可以润肠通便，预防孕期便秘。
3、抗衰老
榛子含有丰富的维生素E、花青素、类胡萝卜素等，有很好的抗氧化性，能够帮助人体抗衰老，还可以增强身体免疫力。
另外，榛子还具有养胃、健脾、益气等功效。但孕妇在食用时要注意适量，以免增加胃肠道负担，引起消化不良，出现腹痛、腹泻等症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-03-17 09:28
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维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素。由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素。为白色结晶或结晶性粉末;有微弱的特臭，味苦，有引湿性，露置在空气中，易吸收水分。在碱性溶液中容易分解变质。酸碱度在3.5时可耐100摄氏度高温，酸碱大于5时易失效。遇光和热效价下降。故应置于遮光，凉处保存，不宜久贮。 在酸性溶液中很稳定，在碱性溶液中不稳定，易被氧化和受热破坏。 维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。目前所用的维生素B1都化学合成的产品。在体内，维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢，有保护神经系统的作用；还能促进肠胃蠕动，增加食欲。 维生素B1缺乏时，可纪起多种神经炎症，如脚气病菌。维生素B1缺乏所引起的多发性神经炎，患者的周围神经末梢有发炎和退化现象，并伴有四肢麻木、肌肉萎缩、心力衰竭、下肢水肿等症状。18～19世纪脚气病在中国、日本，尤其在东南亚一带广为流行，当时每年约有几十万人死于脚气病。中国古代医书中早有治疗脚气病的记载，中国名医孙思邈已知用谷皮治疗脚气病。在现代医学上，维生素B1制剂治疗脚气病和多种神经炎症有显著疗效。
