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如何缓解饥饿感
补充说明：如何缓解饥饿感
2020-11-15 17:55
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精选回答(1)
黄金祥 主治医师 益阳市第一中医医院 三甲
擅长：擅长内科常见疾病诊疗。
提问
克服饥饿感的策略包括以下几点：
1. 补充水分。
饮用充足的水以及食用水分丰富的水果和蔬菜能有助于降低饥饿感。
2. 保持规律饮食。避免长时间不进食，因为这不仅可能导致体重增加，还会引发强烈的饥饿感，对健康造成影响。
3. 慢慢咀嚼食物。无论对于谁，细嚼慢咽都是有益的，它能防止摄入有害食物，同时也能延缓饥饿感的到来。
4. 不要忽视早餐。跳过早餐往往是饥饿感加剧的主要原因之一。
2021-04-06 10:26
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体重超过平常水平并且持续上升的症状。
