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半月板损伤怎么保养
补充说明：半月板损伤怎么保养
2020-11-09 15:36
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江水华 主任医师 无锡市同仁康复医院
擅长：骨折康复，颈椎病，腰间盘突出，腱鞘炎，颈肩腰腿痛，骨质疏松，脊髓损伤，神经康复
提问
如果损伤不严重，应尽量避免任何会加重半月板损伤的动作，尤其是跑步、跳跃和负重。万一半月板严重受伤，这群人不建议把跑步作为锻炼方式，把足球、篮球、羽毛球等球类运动作为锻炼方式。提倡非负重运动，如游泳、直腿抬高等股四头肌锻炼，充分锻炼关节周围肌肉力量，减少关节负重造成的半月板损伤。另外，要注意控制体重，因为有些人体重较大，对于关节软骨来说，半月板势必增加负担，而减轻重量也是对半月板的一种保护。
2020-11-11 18:04
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半月板损伤(meniscusinjury)是膝部最常见的损伤之一，多见于青壮年，男性多于女性。国外报道内、外侧半月板损伤之比为4～5∶1，而国内报道相反，其比例为1∶2.5。
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