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准备怀孕吃什么好
补充说明：准备怀孕吃什么好
2020-11-03 12:06
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李青 主任医师 沈阳市红十字会医院 三甲
擅长：熟练掌握妇产科常见病，多发病病因，发病机制，诊断，鉴别诊断以及治疗。
提问
准备怀孕应以合理平衡的膳食为主，还要补充足够的碘、钙，以及充足的叶酸，因为这样可以避免发生胎儿的发育畸形。在备孕阶段避免挑食、偏食和节食，除了补充足量的蛋白质以外，还要补充多种维生素、矿物质，尽量从新鲜的蔬菜、水果中获取。建议备孕期间忌食辛辣刺激性食物，避免熬夜，适当增加户外活动时间。
2020-11-30 22:16
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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