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怎样优生优育
补充说明：怎样优生优育
2020-10-20 11:24
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
通常情况下，没有怎样优生优育的说法。在备孕期间，应注意饮食、保持心情愉悦、适当运动等，可以有效提高备孕质量。
1、饮食
在备孕期间，应注意饮食均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，补充人体所需的营养物质，还可以适当吃富含蛋白质的食物，可以增强自身免疫力，有助于备孕。
2、保持心情愉悦
在备孕期间，应保持心情愉悦，避免精神压力过大，可以适当听舒缓的音乐，缓解紧张、焦虑等不良情绪，有助于备孕。
3、适当运动
在备孕期间，应适当进行体育锻炼，可以增强自身体质，有助于增强备孕期间身体的抵抗力，还可以适当进行瑜伽、慢跑等运动，有助于改善血液循环，增强身体素质，有利于备孕。
除此之外，应保持良好的生活习惯等，也有助于提高备孕质量。在备孕期间，应遵医嘱服用叶酸片，可以有效预防胎儿神经管畸形，还应保证充足的睡眠，避免过度劳累等，有助于胎儿的生长发育。
2021-04-20 13:51
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
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