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更年期免疫力低下怎么调理
补充说明：更年期免疫力低下怎么调理
2020-10-14 15:48
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刘婷 主治医师 娄底市中医院 三甲
擅长：妇科月经疾病， 痛经，阴道及盆腔炎症
提问
更年期免疫力低下，可通过以下方式进行调理：1、运动法：可以做一些有氧运动，如游泳、爬山、瑜伽、跑步等，每天锻炼半个小时到一个小时左右。2、调节内分泌：若患者是由于激素水平变化，导致脾气暴躁、失眠、出汗、精神不振等一系列症状，可用解郁安神颗粒、更年康骨维素等调理。3、饮食习惯培养：少喝酒，可以用植物蛋白（豆类）代替部分动物蛋白，以达到营养平衡。4、睡眠：每天最好保持7~8小时的有效睡眠。
2020-10-15 19:43
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
