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怎样不长白发
补充说明：怎样不长白发
a******W 2020-09-21 17:19
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赵娟 副主任医师 湖南省人民医院 三甲
擅长：皮肤科常见疾病如过敏性疾病、痤疮、真菌感染、病毒感染及皮肤浅表肿物等的诊治
提问
防止长白发，首先要平衡饮食，摄取充足的优质蛋白质、维他命及矿物质元素。避免因营养不良、贫血、蛋白质缺乏、维他命B及矿物质元素铜、铁、钴等造成白发。避免劳累和长时间熬夜，增强压力承受能力。遭受精神打击时，要积极面对，不要压抑自己的情绪，不要过多的想事情，学会放松自己。有些疾病如内分泌紊乱，恶性贫血，甲亢等，应尽早积极治疗，避免因病而发白发。
2020-09-21 23:17
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
