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空腹晨跑好不好
补充说明：空腹晨跑好不好
a******W 2020-09-18 16:53
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精选回答(1)
陈钢 副主任医师 湖南省人民医院 三甲
擅长：消化内科相关疾病
提问
一般清晨跑步的时候都是空腹，如果吃了饭后跑步，这样不利于胃的消化，所以晨跑的时候空腹是有好处的。经常的进行晨跑，能够促进身体血液循环，长期坚持能够增强身体免疫力，从而有利于身体健康。另外，在跑步后，应该适当的多饮一些水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及含蛋白质丰富的食物，从而能够补充在跑步时所消耗的能量，从而能够使体力逐渐的恢复。
2020-11-03 10:45
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医生回答(1)
孙杰 副主任医师 中国水利水电松辽中心医院
擅长：肺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌、等恶性肿瘤的手术放化疗、靶向治疗、现代中药治疗。
提问
早晨空腹跑步不好，早晨空腹跑步有以下五个缺点：第一、会造成低血糖反应，无论是正常人还是糖尿病患者，空腹时人体血糖浓度过低，跑步会使血糖过度偏低，就会觉得大脑疲劳，出现头晕、乏力，甚至出现出冷汗等低血糖现象，特别是糖尿病患者和高血压患者，空腹跑步的危险系数更高。第二、会促使体内游离脂肪酸生成过多，空腹状态下人体需要动员脂肪供给能量，血液中会产生大量的游离脂肪酸，会引发乳酸堆积性酸中毒。第三、空腹跑步会造成肠胃不适，造成胃肠胀气、腹痛、肠部绞痛等，长期空腹跑步会造成营养吸收和消化不良。第四、空腹跑步会增加运动损伤的几率，造成骨骼灵活性、柔韧性、肌肉适应能力减退。第五、空腹跑步会造成体内生酮过多，因为体内没有葡萄糖，运动后会大量消耗蛋白质，造成体内酮体生成过多，体内酮体生成过多会造成体内代谢性酸中毒。
2020-12-17 15:24
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低血糖综合征(hypoglycemicsyndrome)是一组由多种病因引起的综合征。血糖浓度常低于3.36mmol/L(60mg/dl)，严重而长期的低血糖症可发生广泛的神经系统损害与并发症。常见的有功能性低血糖与肝源性低血糖，其次为胰岛素瘤及其他内分泌性疾病所致的低血糖症。本病常被误诊为癔病、癫痫、精神病、脑瘤与脑炎等，经过恰当治疗后，症状可迅速好转。早期识别本病甚为重要，可达治愈目的，延误诊断与治疗会造成永久性的神经病变而不可逆转，后果不佳。
