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孕期睡眠质量差怎么办
补充说明：孕期睡眠质量差怎么办
2021-09-09 12:34
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杨铭 副主任医师 黑龙江省中医院 三甲
擅长：支气管肺炎，冠心病心绞痛，胃炎，尿路感染，高血压病，高脂血症，痛风。
提问
孕期睡眠质量差，平时可以吃一些具有平稳神经功效的食物。
造成孕妇睡眠质量差的原因是因为怀孕以后，身体激素水平就会增高，激素水平增高，就会影响孕妇的情绪，情绪不稳定就会影响睡眠质量。睡眠质量不好，孕妇的精神就比较紧张，晚上就容易做梦，甚至做噩梦。睡觉前可以喝点牛奶有安神的功效，食用带有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。晚饭可以喝点小米粥。
建议孕妇在睡觉前可以出去走动走动，放松自己的精神，缓解自己的心情。在睡觉前有一个好的状态，睡眠质量就会提高的。
2022-09-16 11:50
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提问
孕期睡眠质量差，平时可以吃一些具有平稳神经功效的食物。
造成孕妇睡眠质量差的原因是因为怀孕以后，身体激素水平就会增高，激素水平增高，就会影响孕妇的情绪，情绪不稳定就会影响睡眠质量。睡眠质量不好，孕妇的精神就比较紧张，晚上就容易做梦，甚至做噩梦。睡觉前可以喝点牛奶有安神的功效，食用带有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。晚饭可以喝点小米粥。
建议孕妇在睡觉前可以出去走动走动，放松自己的精神，缓解自己的心情。在睡觉前有一个好的状态，睡眠质量就会提高的。
2020-09-11 10:49
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产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。
