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如何保护颈椎
补充说明：如何保护颈椎
2021-09-09 12:23
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
保护颈椎的方法有；1、工作中适当休息。2、加强颈部的肌肉力量。
在工作过程中，要矫正或者避免不良姿势的出现，比如在用电脑的过程中，可以把电脑稍微垫高一些，让眼睛直视屏幕的上三分之一处，可以在每次工作40分钟左右以后起立活动，起立活动时多抬头。当我们颈部的肌肉力量过于强大的时候，就可以保护颈椎的稳定性，或者椎体的松动现象。加强颈部的肌力力量，可以做一些颈部锻炼动作，颈部的肌肉会处于长时间的肌肉收缩过程，这一过程可以加强颈椎肌肉力量和守护颈椎。
在生活中要补充足够钙质，因为缺钙可导致颈椎骨质疏松和增生。也不能酗酒，酒精会影响钙质在骨上沉积，影响各种营养成分吸收，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性病变。
2022-08-26 21:36
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
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