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补充说明：锻炼肌肉酸痛怎么缓解
a******W 2020-08-27 17:03
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精选回答(1)
刘四海 副主任医师 北京博爱医院 三甲
擅长：骨关节功能障碍、骨折的治疗与康复。
提问
1、可以对局部进行按摩；2、可以热敷；3、可以口服一些消炎镇痛类的药物。
缓解肌肉酸痛的方法主要选择物理治疗的方法，因为最常见的是慢性损伤拉伤，这些导致的局部乳酸堆积造成的。1、可以对局部进行按摩，可以减轻疼痛；2、可以配合热敷，用热毛巾敷于疼痛的部位，也能够缓解不适的症状；3、若物理方法没有好转，还可以口服一些非甾体类消炎镇痛类的药物，比较常用的有塞来昔布等；4、如果疼痛得非常严重，也可以选择局部封闭的治疗办法。
初次运动之后都会有一定程度的肌肉酸痛，因此在锻炼之前一定充分要做好热身运动，一般时间为5分钟左右；运动之后不要立即躺下或坐下，可以做一些低热量的活动等都可以有效的减轻肌肉酸痛。
2020-09-07 21:02
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
连花清瘟胶囊
清瘟解毒，宣肺泄热。用于治疗流行性感冒属热毒袭肺证，症见：发热或高热，恶寒，肌肉酸痛，鼻塞流涕，咳嗽，头痛，咽干咽痛，舌偏红，苔黄或黄腻等。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
斧标驱风油
祛风止痛，芳香通窍。用于伤风喷嚏，鼻塞头痛，舟车晕浪，跌打扭伤，肌肉酸痛，蚊虫叮咬。
妇科千金片
清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
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