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跑步岔气怎么解决
补充说明：跑步岔气怎么解决
a******W 2020-08-14 18:39
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精选回答(1)
卢丹丹 主治医师 长春市中心医院 三甲
擅长：肺部感染性疾病，支气管哮喘，慢性阻塞性肺疾病，肺心病等呼吸系统常见疾病的诊断及治疗。
提问
跑步岔气后立即停止跑步，尽量用腹部呼吸来减轻胸痛。也可以深呼吸，然后屏住呼吸，慢慢呼出。不要吸气和呼气太深，可以做一些浅呼吸，然后慢慢拍打你的胸部和腹部，这样肌肉痉挛就会缓解，呼吸也会慢慢缓解。此外，可以喝一些淡盐水来补充身体的水分，保持水和电解质的平衡，缓解你的身体不适。
2020-08-21 15:34
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
