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补充说明：怀孕能吃甜瓜吗
a******W 2020-07-31 10:56
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劳医生 医师 其他 三甲
擅长：围产保健 高危妊娠 产前咨询和诊断
提问
甜瓜是为数不多的营养价值高、热量低的水果之一，孕妇可以吃甜瓜，但是要适量。
首先，每100克小甜瓜中含有15毫克维生素C、139毫克钾、0.4克膳食纤维、0.47毫克维生素E、14毫克钙、11毫克镁，以及一定量的B族维生素、铁、锌、硒等。孕妇吃小甜瓜可以补充膳食纤维、多种维生素和矿物质，有助于改善孕期容易便秘和水肿的状况，可以提高孕期抗氧化和抗炎的能力，还可以促进胎儿的生长发育。其次,甜瓜虽甜，但是它的含糖量并不高，每100克甜瓜仅仅含有6.2克碳水化合物，属于低糖水果。因此，孕期吃甜瓜对血糖的影响不大，不容易造成孕期高血糖。
孕期吃水果要适量，《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》推荐孕期每日水果的摄入量为200-400克。因此，建议孕期日均吃甜瓜的量在100-200克左右。同时，甜瓜里的种子最好不要吃，因为吃多了可能会容易拉肚子。第一，甜瓜发苦的部位含有一种叫做葫芦素的有毒物质，少量摄入葫芦素不会有太大危害，但是过量吃可能会导致中毒。因此，孕期要注意少吃发苦的甜瓜。第二，如果孕期吃甜瓜容易出现口腔刺痛、呕吐、起疹子等过敏症状，建议不要吃甜瓜。
2020-08-01 10:56
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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