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减肥可以吃开心果吗

发病时间：不清楚

补充说明：减肥可以吃开心果吗

a******W 2020-07-01 13:57

减肥开心果微量元素镁钾温热心脏脾肾阳虚中气不足孕妇视力肥胖上火

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赵新兰主任医师湖南省人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病及各种慢性并发症，甲状腺疾病，肾上腺疾病，老年性疾病。在开展多学科联合治疗糖尿病足，肾上腺疾病，甲状腺结节等。

提问

减肥期间是可以吃开心果的，而且适当食用还有助于减肥。
开心果是属于坚果的一种，坚果的营养价值和作用功效有很多。坚果是微量元素结构很完美的一种食物，含有丰富的钙、镁、钾等矿物质，是一种能满足人体所需的植物性蛋白和提供微量元素的优秀来源。减肥期间适量食用开心果，还可以消除面部色素沉淀，增加免疫力，补充能量，促进胃肠道蠕动，加速废物的排出，从而达到减肥的效果。另外开心果是温热性质的食物，可以补中益气、强化心脏，针对有脾肾阳虚，中气不足的患者也能起到的辅助治疗作用。对小朋友，和孕妇也能起到很好的改善视力和补脑的作用。
开心果虽然营养价值高，但始终是一种热量很高的的食物。一般在减肥期间食用50g左右，大概20粒这样。这样既能有效的起到滋补身体的作用，也不会造成由于食用过多引起的肥胖或是上火的问题。

2020-07-23 13:58