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子宫脱垂可以做什么运动
补充说明：子宫脱垂可以做什么运动
2020-06-29 11:07
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于荣 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：擅长正常孕产妇的产前咨询，产前保健。处理各种病理妊娠如：反复性流产，宫颈松弛，妊娠期高血压，妊娠期糖尿病，胎儿宫内生长受限，妊娠合并子宫肌瘤，妊娠合并卵巢囊肿，特别是妊娠合并癫痫及神经系统疾病的诊治和处理。具有扎实的理论基础和丰富的临床经验和先进的围产保健理念。从业30余年，完成妇产科手术万余例，对于前置胎盘，胎盘早剥及多次剖宫产再孕手术有这丰富的经验。
提问
子宫脱垂可以做提肛运动、仰卧起坐、俯卧撑运动等运动，有利于缓解身体不适的症状。
1、提肛运动
子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，部分或全部脱出阴道口以外。患者可以在医生指导下进行提肛运动，能够增强盆底肌肉的张力，从而缓解子宫脱垂的情况。
2、仰卧起坐
患者也可以通过仰卧起坐的方式进行锻炼，可以增加腹部肌肉的力量，能够缓解子宫脱垂的情况。
3、俯卧撑运动
患者也可以适当进行俯卧撑运动，可以增加背部肌肉的力量，能够缓解子宫脱垂的情况。
除此之外，也可以通过跑步运动等方式进行改善。如果子宫脱垂的情况比较严重，建议患者及时到正规医院，通过盆底康复治疗、子宫托治疗等方式进行改善。如果子宫脱垂的情况比较严重，也可以通过子宫全切手术进行治疗。
2023-07-04 14:51
举报于荣 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：擅长正常孕产妇的产前咨询，产前保健。处理各种病理妊娠如：反复性流产，宫颈松弛，妊娠期高血压，妊娠期糖尿病，胎儿宫内生长受限，妊娠合并子宫肌瘤，妊娠合并卵巢囊肿，特别是妊娠合并癫痫及神经系统疾病的诊治和处理。具有扎实的理论基础和丰富的临床经验和先进的围产保健理念。从业30余年，完成妇产科手术万余例，对于前置胎盘，胎盘早剥及多次剖宫产再孕手术有这丰富的经验。
提问
子宫脱垂一般可以做凯格尔运动、深蹲运动、提肛运动等运动。
1、凯格尔运动：是锻炼盆底肌肉的运动。这种运动可以通过反复缩放某些骨盆肌肉来改善患者的骨盆底肌肉功能和子宫脱垂。2、深蹲运动：深蹲运动的整个操作较简单。患者双手扶床，然后双腿并拢，根据自己的实际情况慢慢下蹲，有助于加强子宫收缩。10到15次为一组，每天坚持做3到4组即可。3、提肛运动：深呼吸收缩肛门，保持5到8秒，然后呼气放松。坚持一次做三组，每组5分钟。
建议子宫脱垂患者要注意保持排便通畅，增加营养。可以多吃富含纤维素的食物，以促进肠道蠕动。
2023-03-29 19:28
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黄存 副主任医师 马鞍山市妇幼保健院 三甲
擅长：擅长不孕症的规范诊疗、生殖内分泌疾病、反复流产的诊治、人工授精及试管婴儿技术等。
提问
子宫脱垂可以凯格尔运动，可以通过收缩盆底、会阴肌肉来来缓解子宫脱垂的情况。平时还可以做一些有氧运动来防止子宫脱垂，比如瑜伽或者是普拉提，子宫脱垂会出现咳嗽、子宫下垂、腰背酸痛、小腹胀痛等症状，一定要及时的进行治疗，在治疗期间一定要多注意休息，不要过度劳累，还要注意阴部的卫生与清洁，天冷的时候要加一件衣服，要预防感冒，生活中还要多吃一些有营养的食物来补充体内所需的营养。
2020-06-29 14:52
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子宫下垂也叫子宫脱垂，子宫内壁不能良好收缩复原，下垂到阴道中，严重的可能伸到体外。子宫下垂一般的症状,至少会有下坠感 (下腹有东西要掉出来的感觉),平时就会腰酸背痛,严重时还会拖累膀胱及直肠,而会有频尿、小便解不干净或大便不顺之感。
