发病时间：不清楚
对自己不自信怎么办
补充说明：对自己不自信怎么办
2021-06-23 15:31
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精选回答(1)
田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：精神心理科疾病，如焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，睡眠障碍，更年期综合征，心理问题，如亲子关系，职场关系，情感问题，学习压力等
提问
对自己不自信，主要受心理因素的影响，需要及时的查明造成这种情况的原因，依据不同的原因，采取不同的方法进行治疗。
常见的治疗方法主要有以下几点：1、如果是环境因素而引起的不自信，可以采用转移注意力的方法，适当的听听音乐能够缓解心情。2、不自信受生理因素的影响，可以多做一些有意义的事情，进行运动等，能够增强自信心，利于病情的恢复。3、如果情况较为严重，需要到精神内科进行具体的检查，要排除抑郁症的情况出现，可以在医师的指导下进行药物调理。
建议及时的与家人朋友进行沟通，敞开心扉，调理好状态，不能过度压抑，一定要及时的发泄出来。家人要及时的对其进行鼓励。在饮食方面要禁止吃辛辣刺激性的食物。
2022-09-22 13:45
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
