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体寒宫寒怎么调理
补充说明：体寒宫寒怎么调理
2021-03-26 19:48
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魏玉华 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：妇科炎症，妇科肿瘤，月经不调，不孕症，早孕，流产，分娩，妊娠检查，妊娠疾病，产后病等等。
提问
十女九寒，可见体寒宫寒现象对于女性朋友来说是十分普遍的。宫寒会极大的影响健康，需要及早调理，体寒宫寒的调理方法有：全面保暖、运动调理、饮食调理。
体寒宫寒的调理方法：1、全面保暖。要注意做好日常的保暖，避免小腹受凉，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。2、运动调理。经常的运动可以促进血液的循环，可以让身体自然而然的暖起来，多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间，能改善循环。3、饮食调理。少吃生冷的食物，以免出现加重宫寒。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。
体寒宫寒的患者，生活作息规律，不要熬夜，注意保暖，经期前后都要注意，不要沾凉水，饮食清淡，少量多餐，少吃高脂肪，高糖的食物，低盐，低脂饮食，勤锻炼身体，最好是有氧体育锻炼，长期坚持养生良好的锻炼习惯。
2020-03-26 20:27
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宫寒顾名思义是“子宫寒冷”的简称。是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。广义的“宫寒”，即由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。
多发人群：妇女
