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黑豆子的功效？
补充说明：黑豆子的功效？
2021-11-12 10:26
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
黑豆子一般是指黑豆，黑豆的功效主要包括补充营养、促进消化记忆辅助降血压等。
1、补充营养
黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
黑豆中含有丰富的膳食纤维，进入人体后可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果存在便秘的患者，可以适当吃黑豆进行缓解，通常具有一定的作用。
3、辅助降血压
黑豆中含有植物固醇，具有辅助降血压的功效，适合高血压的患者进食。
除此之外，还具有辅助增强记忆力、养颜乌发等功效。虽然黑豆的功效有很多，但并不适合所有人群进食，尤其是对黑豆过敏的人群，还要控制食用量，避免过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状。如果吃黑豆后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-01-13 16:29
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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