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吃三天藜麦瘦多少斤
补充说明：吃三天藜麦瘦多少斤
2019-11-12 10:17
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精选回答(2)
任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
吃三天藜麦瘦多少斤并不可以直接判断，因为每个人的代谢能力不同，所以体重变化也会有所不同。
藜麦属于一种粗粮，其中的热量和脂肪含量相对偏低，其中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素等营养成分。如果个人代谢能力较好，一般吃三天藜麦能够瘦1-2斤。如果个人代谢能力较差，可能瘦得比较慢，大约需要吃一个月。
在减肥期间需要控制饮食，避免吃高热量、高脂肪的食物，可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、黄瓜等，能够增加饱腹感，减少其他主食的摄入。同时还需结合有氧运动，如慢跑、瑜伽等，可以帮助体内脂肪燃烧，达到减肥的效果。
2023-07-22 08:11
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侯卫征 主任医师 忻州市中医医院 三甲
擅长：擅长骨科各种疾病。
提问
藜麦中含有丰富的维生素、蛋白质、钙、铁、锌、镁等多种矿物质以及不饱和脂肪酸，属于一类营养含量非常高而且含糖量很低的食物，还能帮助人体的糖脂代谢，所以对于糖尿病人降低血糖是有一定的辅助作用。可以通过以下两种方式来食用：1、煮粥，可以同时搭配其他的谷物或者水果一同烹饪，对于糖尿病人来属于一类比较好的主食。2、煮汤，它可以去除鱼肉和其他肉类的腥味。
2019-11-12 10:58
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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