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夏天每天跑步减肥跑多久最好？
补充说明：夏天每天跑步减肥跑多久最好？
2019-10-27 23:12
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白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
夏天每天跑步跑二十分钟是没有减肥效果的，二十分钟还没有让身体完全燃烧，最少要四十分钟，还是要冒汗的那一种才有效果，必须要坚持呀。多做运动可以帮助身体消耗热量，在身体能够承受的范围内应当尽量多到户外运动，饮食中应当要注意避免食用高热量的食物，如油炸、油煎、膨化等食物，避免食用高糖分的食物，如蛋糕、糖果等，多以蔬菜水果为主。
2019-10-27 23:56
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