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跳绳减肥每次跳多少下？
补充说明：跳绳减肥每次跳多少下？
2019-10-16 17:43
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精选回答(1)
白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
一般来说，要想达到减肥的目的，单靠运动或者减少食量摄入是远远不够的，一般要运动至少超过30min，才能达到燃脂减肥的效果，不然流失的只是身体原有的部分水分，一但及时补水，还是会恢复原来的体重。如果单一跳绳，一般建议跳超过10min，但是要注意保护膝关节。
2019-10-16 18:42
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康同全 主治医师 三甲
提问
一定要注意正确的跳绳姿势，一般跳200下就好，也要注意休息和运动结合，同时有效的减肥药要注意低糖饮食的摄入和高蛋白食物的摄入。可以咨询相关医师和营养师进行食谱的改善，不建议节食减肥和度运动。
2019-10-16 17:59
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