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运动小腿酸痛怎么缓解
补充说明：运动小腿酸痛怎么缓解
a******W 2019-10-16 06:41
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
这种局部肌肉产生酸痛的现象，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系，可能是运动量过大，长期劳损，缺血，低血钙等原因引起的，平常每次活动一定要适量，运动后要多做一些放松的练习，比如伸展运动，散步等。还要多对小腿做一些按摩，泡热水澡，保持放松的心情，多吃有营养含钙高的食物，新鲜的蔬菜水果，可以对小腿酸痛有一定的缓解作用。
2019-10-16 14:03
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医生回答(1)
李同全 主治医师 三甲
提问
运动后腿酸痛是因为无氧运动情况下产生大量的乳酸不能及时代谢掉，而乳酸堆积引起疼痛，可以运动前适当做热身运动；运动后肌肉酸痛，可以做热敷，促进体内的血液循环，加速代谢产物的代谢和运输；适当按摩，反复做一些伸展和放松的动作，减少肌肉的痉挛，促进乳酸的代谢；也可以局部涂擦活血的药物。症状一般在运动后4-6天以后逐渐消失。
2019-10-16 06:58
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小腿酸痛是有多种原因造成的小腿肌肉酸痛，是多种疾病的症状，一般是由小腿的筋骨长期劳损，缺钙，慢性疾病等引起，中医则认为与气虚有关。
症状起因：小腿酸痛病因有很多，局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变。饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。某些慢性疾病、孕妇的发生率也会提高。甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。某些降血压及降血脂等药物也会引起等。 小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关。中医认为可能受外因风、寒、湿，或由于内因怒、思、恐过甚，或由于不外不内因如房事不节，伤肾精气，外伤伤筋动骨，饮食湿、寒之物伤脾等原因所致。
可能疾病： 急性单纯外伤性腰腿痛 情感性交叉擦腿症 慢性单纯外伤性腰腿痛 腰腿痛 血栓闭塞性脉管炎
常见检查：
就诊科室：中医、骨科
