发病时间：不清楚
记忆力下降，睡眠质量差该如何改善？
补充说明：记忆力下降，睡眠质量差该如何改善？
2019-10-16 02:33
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精选回答(2)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
记忆力下降、睡眠质量差可能是生理性原因、焦虑症、神经衰弱等原因引起的，需要根据不同的原因选择合理的处理方式。
1、生理性原因
随着年龄的增长，大脑功能可能会出现退行性病变，引起记忆力下降、睡眠质量差等症状。如果没有其他不适，一般不需要治疗。患者可以通过适量运动、与家人朋友沟通等方式改善。
2、焦虑症
焦虑症的病因很复杂，可能与基因、生物学、心理社会等因素有关。患者会出现紧张、坐立不安、心悸、呼吸急促等症状，也可能会出现记忆力下降、睡眠质量差等症状。患者可以遵医嘱服用艾司唑仑片、劳拉西泮片等药物治疗，同时可以在医生指导下通过认知行为疗法进行心理疏导。
3、神经衰弱
神经衰弱的原因包括心理因素、脑力工作等，会导致患者长期处于紧张、压力中，出现脑力易疲劳、烦躁、记忆力减退等症状。患者可以遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物治疗，同时可以在医生指导下通过心理治疗改善。
除此之外，也可能是阿尔茨海默病等原因引起的，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
2023-07-23 02:37
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彭靖 副主任医师 北京大学第一医院 三甲
擅长：常年从事泌尿男科疾病的诊治工作，专长前列腺疾病、男性性功能障碍、男性不孕不育的诊断和治疗、男科手术及男性不育的显微外科治疗。
提问
中医所说肾精亏虚，肝肾阴虚心肾不交而引起的现象，对身体健康造成负面的影响。建议您要到专业的中医院综合舌苔和脉象，在药师和医师的指导下来选择补肝益肾，补脑的药物进行治疗，这样才能使其恢复正常，要注意补充优质蛋白质和日元蔬菜，加强营养平衡膳食。
2019-10-20 13:38
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刘华娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你的情况属于肾阴虚气虚的表现，建议你吃点中成药六味地黄丸调理一下。平时多喝点山药粥，可以健脾益气补肾。同时可以喝点枸杞菊花茶，滋阴清热泻火。不要熬夜，不要喝酒和吃辛辣刺激性的食物。多喝水，保持心情舒畅。多吃点牡蛎，猪腰子，海参等补肾的食物。
2019-10-16 02:46
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记忆力下降，临床上尤以40～60岁的知识女性最为多见，她们迫切渴望知识更新，却常常感到力不从心;一些中青年男性，由于社会压力引发心理问题，感到工作紧张、焦虑、易怒，导致记忆力下降;老年群体中的部分知识女性或退休人员，也主诉记忆受损，越是重要的东西比如说存折，总想放到一个稳妥的地方却常常找不到。
症状起因：记忆力对于人生的生活是非常重要的，如果一个人老是记忆事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。想要了解记忆力，首先我们要来看一下记忆力的形式，记忆的形式有很多种，如形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等等，一般来说，因为每一个人的体质不同，那么他的记忆能力也会不同，有的人形象记忆很好，有的人情绪记忆很好，有的人运动记忆很好。但是现在很多年青人，却出现了老年人一般的记忆力减退，这不得不让我们重视起来，现在问渠心理网在这里分析一下，记忆力减退的原因是什么!记忆力减退的主要原因有以下几点：1.不良情绪不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。2.失眠出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。3.疾病不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。4.年龄当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。5.用脑过度用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。6.依赖如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。7.压力适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。8.不良嗜好如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。记忆力下降也有年龄所致对于随着年龄增大而逐渐发生的记忆力下降，可以通过各种方式加以弥补，如反复强调，反复记忆，生活规律化，以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，这些都可以促进记忆力更长时间的保留，避免快速衰退。要善于选择一种适合自己、符合记忆规律的记忆方法，这是增强记忆的捷径。
常见检查： 职业病检查项目
就诊科室：神经、心理
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
人参固本口服液
滋阴益气，固本培元。用于阴虚气弱，虚劳咳嗽，心悸气短，骨蒸潮热，腰酸耳鸣，大便干燥。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
