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20岁左右记忆力下降怎么治疗？
补充说明：20岁左右记忆力下降怎么治疗？
2019-10-16 01:19
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精选回答(2)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
20岁左右记忆力下降可以采取脑部训练、补充维生素B族、改善睡眠质量等措施进行治疗。
1.脑部训练
脑部训练可以通过进行一些记忆游戏、思维导图等来提高记忆力。例如，可以尝试使用Anki软件进行闪卡式学习，或者通过阅读书籍并制作思维导图来加深理解。这些方法可以帮助增强大脑的记忆功能，从而改善记忆力下降的情况。通过反复练习和挑战自己的认知能力，可以逐步提高记忆力。
2.补充维生素B族
补充维生素B族可以通过食用富含该营养素的食物或服用维生素B族复合片来实现。例如，可以增加摄入瘦肉、全谷类食物以及绿叶蔬菜等富含维生素B族的食物。维生素B族对于神经系统的正常运作至关重要，缺乏可能导致记忆力下降。通过适当补充维生素B族，可以改善大脑的功能状态，间接提升记忆力。
3.改善睡眠质量
改善睡眠质量可以通过调整作息时间、减少睡前刺激物的摄入以及使用助眠工具等方式实现。例如，在固定的时间上床睡觉，并避免在睡前饮用咖啡因饮料或进行度的运动。良好的睡眠质量有助于大脑休息和恢复功能，从而间接地促进记忆的巩固和提取。通过优化睡眠环境和习惯，可以提高睡眠的质量和效率。
建议定期进行身体检查，并保持均衡饮食以确保获得足够的营养物质支持大脑健康。同时建议保持规律的生活习惯，并适度参加体育锻炼以促进血液循环和大脑活力。
2023-07-27 03:15
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王继忠 副主任医师 襄阳市口腔医院
擅长：对顽固性高血糖、糖尿病神经病变、糖尿病肾病、糖尿病心血管疾病，甲状腺疾病，消化系统疾病，内分泌疾病等治疗有丰富经验
提问
如果你还出现对熟悉的环境，突然感觉陌生，对熟悉的人突然感觉不认识，或者对熟悉的工具突然不会用，但都是短暂性发生，过一会儿就恢复的话，那么不排除可能是阿尔兹海默病引起的。但是有时候脑血管疾病或者是睡眠不好同样会引起这个需要先到神经内科检查头颅核磁共振，脑电图脑功能来找到原因。
2019-10-21 09:06
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医生回答(1)
石珊珊 主治医师 三甲
擅长：全科
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引起20多岁记忆力出现下降严重的情况有很多，可以考虑是由以下几种原因导致的，第一、应该是最近生活或者学习功课压力太大引起的，这些情况容易导致脑疲劳，加快脑部细胞死亡的速度，从而引起记忆力出现下降严重。第二、应该是不良好的生活嗜好引起的，比如经常熬夜、吸烟、喝酒，这些情况都会导致脑部受刺激，可以通过口服安神补脑液来缓解。
2019-10-16 01:46
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记忆力下降，临床上尤以40～60岁的知识女性最为多见，她们迫切渴望知识更新，却常常感到力不从心;一些中青年男性，由于社会压力引发心理问题，感到工作紧张、焦虑、易怒，导致记忆力下降;老年群体中的部分知识女性或退休人员，也主诉记忆受损，越是重要的东西比如说存折，总想放到一个稳妥的地方却常常找不到。
症状起因：记忆力对于人生的生活是非常重要的，如果一个人老是记忆事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。想要了解记忆力，首先我们要来看一下记忆力的形式，记忆的形式有很多种，如形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等等，一般来说，因为每一个人的体质不同，那么他的记忆能力也会不同，有的人形象记忆很好，有的人情绪记忆很好，有的人运动记忆很好。 但是现在很多年青人，却出现了老年人一般的记忆力减退，这不得不让我们重视起来，现在问渠心理网在这里分析一下，记忆力减退的原因是什么! 记忆力减退的主要原因有以下几点： 1.不良情绪 不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。 2.失眠 出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。 3.疾病 不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。 4.年龄 当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。 5.用脑过度 用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。 6.依赖 如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。 7.压力 适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。 8.不良嗜好 如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。 记忆力下降也有年龄所致 对于随着年龄增大而逐渐发生的记忆力下降，可以通过各种方式加以弥补，如反复强调，反复记忆，生活规律化，以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，这些都可以促进记忆力更长时间的保留，避免快速衰退。要善于选择一种适合自己、符合记忆规律的记忆方法，这是增强记忆的捷径。
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就诊科室：神经、心理
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稳定性心绞痛,脑梗塞,神经内科,心血管内科。
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