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大量运动后应该喝点什么？
补充说明：大量运动后应该喝点什么？
2019-10-14 20:33
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白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
如果运动量较小，消耗的能量不多，也没怎么冒汗，补充些白开水就可以了。如果运动量大，消耗了大量能量，并且大汗淋漓，那么就要在补充水分的同时，补充运动消耗的能量和因冒汗丢失的盐分，喝自制的糖盐水，是非常不错的，既经济，又卫生。糖盐水的制作方法：在白开水中加入少量食用盐和白砂糖，一杯干净实惠的糖盐水就制好了。
2019-10-14 20:43
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人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。
相关症状： 先天性铜代谢障碍 尿钙增多 微量元素缺少 血中钙离子过高 血清铜氧化酶吸光度降低
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注意事项： 不合宜人群-无。 检查前禁忌-无。 检查时要求-积极配合医生的工作要求。
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