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怎样预防老年跌倒
补充说明：怎样预防老年跌倒
2019-09-25 14:21
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
预防老年跌倒可以通过控制体重、加强锻炼、避免不良的生活习惯等方式。
1、控制体重
老年人由于年龄较大，身体的各个器官都会出现退化，如果在平时不注意控制体重，导致体重过重，可能会增加骨骼的压力，从而诱发骨质疏松，引起老年跌倒的情况。
2、加强锻炼
建议在平时要适当加强锻炼，如打太极、慢跑等，可以帮助机体提高免疫力，增强机体的新陈代谢，同时还可以改善老年人的睡眠质量，从而减少老年跌倒的情况。
3、避免不良的生活习惯
在平时要避免长时间久坐、久站、长时间睡眠不足等情况，以免导致机体出现疲劳的状态，诱发老年跌倒的情况。
除此之外，还可以通过定期体检等方式预防老年跌倒。在日常生活中，建议养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，适当运动，提高机体的免疫力，有利于身体健康。
2023-07-24 06:39
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万志超 主治医师 江西中医药大学附属医院 三甲
擅长：心血管方面疾病：高血压，冠心病，心律失常等。中医亚健康疾病：颈椎病，腰椎病，中风偏瘫，脑梗塞，儿童营养不良的治疗与身体调理。
提问
跌倒是老年人骨折的重要原因，预防跌倒的意义远远大于骨质疏松性骨折的治疗。造成老年人跌倒的原因有以下几个方面：1、衰老的因素引起老年人感觉迟钝、反应变慢、视力减退，不能正确的判断环境改变或者障碍物的位置。2、老年人骨骼、肌肉系统退化，肌肉力量下降、关节灵活度下降、腰背、脊柱的劳损对下肢支撑的调节能力下降。3、疾病因素，比如中风、帕金森、老年痴呆等，这些疾病引起平衡能力下降，从而使老年人跌倒。4、外部因素，如路面的湿滑、不平整、复杂的交通情况或者光线不足的情况。预防跌倒就要从以下的方面入手：1、提高老年人自身的警觉性，对预防跌倒要引起足够的重视。2、去除外部因素，如避免在湿滑的道路上行走，尽量避免单独到拥挤、复杂的交通环境中。3、改变老年人的居住环境，规则的摆放物品、增加室内照明、调整座椅、马桶以及床的高度、加装扶手，老年人走路时可以适当穿上防滑鞋。4、定期检查身体状况，除外心脑血管疾病，对于疾病因素可能引发的老年人平衡障碍，需要请专门的人来照顾，以避免跌倒。
2019-09-25 14:26
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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