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小腿肚肌肉怎么减？
补充说明：小腿肚肌肉怎么减？
2019-09-14 07:35
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精选回答(1)
任冬梅 副主任医师 解放军第九六零医院 三甲
擅长：糖尿病，甲亢，甲减，骨质疏松，痛风，高脂血症，高血压，冠心病，脑梗塞。
提问
其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。改变饮食习惯，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物。
2019-09-14 08:03
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医生回答(1)
康高扬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
可以利用平时的闲暇时间按摩小腿，放松肌肉发达的小腿。具体的方法是用双手握住肌肉部分，抬起来做牵引动作，只要有时间就可以做，不需要任何设备就可以完成。另一种方法是使用按摩设备，持续刺激小腿肌肉，使腿部肌肉慢慢变瘦。
2019-09-14 07:58
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