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什么茶叶安神助睡眠
补充说明：什么茶叶安神助睡眠
2019-09-09 08:55
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精选回答(2)
范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
通常情况下，菊花茶、百合花茶、龙眼冰糖茶等茶叶可以起到安神助睡眠的作用。
1、菊花茶
菊花茶是一种以菊花为原料制成的花草茶，含有氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，具有清热解毒、清肝明目等功效，可以起到安神助睡眠的作用。
2、百合花茶
百合花茶是由百合花制成的花茶，含有维生素、蛋白质、氨基酸等营养成分，具有清热润肺、安神助睡眠等功效。
3、龙眼冰糖茶
龙眼冰糖茶是由龙眼、冰糖制成的茶饮，具有补中益气、安神助眠等功效。
除此之外，还有牛奶、酸枣仁茶等，建议不要过量饮用，以免加重胃肠负担，引起胃肠不适。平时要养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。
2023-07-22 08:03
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尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
一般情况下，龙脑香叶茶、百合花茶、酸枣仁茶等茶叶都具有安神助眠的作用。
1、龙脑香叶茶
龙脑香叶茶中含有茶多酚、咖啡碱等物质，适量饮用可以起到提神醒脑、清热消暑、消除疲劳等作用，还可以促进睡眠。
2、百合花茶
百合花茶中含有丰富的维生素、氨基酸等营养物质，适量饮用可以起到润肺、清热、安神等作用。
3、酸枣仁茶
酸枣仁茶中含有丰富的酸枣仁，适量饮用可以起到宁心、安神、止汗等作用。
除此之外，还有玫瑰花茶、普洱茶等。但要注意的是，在睡觉前应避免饮用茶水，以免影响睡眠质量。如果饮用茶水后出现失眠的情况，可以在医生指导下服用枣仁安神胶囊、安神补心丸等药物进行治疗。
2022-08-23 10:12
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
