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晚上空腹跑步好吗？
补充说明：晚上空腹跑步好吗？
2019-09-09 00:08
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
晚上空腹跑步还是好的，减肥效果比较好，因为患者肚子有饥饿感，进行运动的时候会消耗卡路里，但是运动完之后还是不要吃东西，运动之前尽量都不要吃东西，可以在饭后20到30分钟之后进行体育活动，减肥可以应用慢跑来进行，达到40分钟以上才有效。
2019-09-09 00:25
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医生回答(1)
李华 主治医师 三甲
提问
一般情况下，在晚饭前进行空腹运动一般消耗的都是脂肪，对减肥是有一定的效果的，一般来说，进行中等强度的运动，在30分钟之内消耗的热量中有35%来自脂肪;40分钟则上升到40%以上来自脂肪，但是因为如果每晚上都空腹对于肠胃不好，所以还是建议最好早些跑步，不要等到睡前再临时抱佛脚。
2019-09-09 00:54
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空腹血糖(GLU)是指在隔夜空腹(至少8-10小时未进任何食物，饮水除外)后，早餐前采的血，所检定的血糖值，为糖尿病最常用的检测指标，反应胰岛β细胞功能，一般代表基础胰岛素的分泌功能。正常人的空腹血糖值为3.89—5.83mmol/L;如大于5.83mmol/L而小于7.0mmol/L为空腹血糖受损;如大于等于7.0mmol/L考虑糖尿病;如血糖低于2.8mmol/L，临床产生相应的症状称为“低血糖”。
