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老年人缺钙吃什么？
补充说明：老年人缺钙吃什么？
2019-09-08 18:32
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精选回答(1)
闫秀中 副主任医师 日照市中医医院 三甲
擅长：颈腰椎间盘突出症，骨性关节炎，四肢骨折及矫形，儿麻后遗症及脑瘫等矫形
提问
老年人缺钙可以到当地药房买一些适合老年人吃的钙片，根据药物说明书来进行服用。也可以通过食疗的方式来改善缺钙的情况，比如可以多喝一些牛奶，以及多吃一些豆制品。还可以多吃一些鱼类蛋类以及新鲜的蔬菜，平时多晒太阳也有助于钙的吸收。
2019-09-08 19:26
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医生回答(1)
李敏华 主治医师 三甲
提问
老人缺钙会出现腰腿疼痛或者抽筋的情况，可以吃一些补钙的药物，也可以多吃一些含钙丰富的食物，比如每天喝牛奶或者吃一些奶制品，以及豆类虾类和海带等含钙比较高的食物。还有就是平日里要多注意晒太阳，也有助于补钙。
2019-09-08 19:06
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抽筋是抽搐的俗称，是大脑功能暂时紊乱的一种表现。人体肌肉的运动是受大脑控制的，当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时，就会发生不能自控的肌肉运动，可局限于某群肌肉或身体一侧，或波及全身，即抽筋。
