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压力太大失眠怎么调理?
补充说明：压力太大失眠怎么调理?
2019-09-08 12:02
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精选回答(1)
侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
压力大失眠调理方法有：1.可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶或者用热水泡脚，能够缓解脑部的压力促进大脑进入深度睡眠。2.也可以使用针灸刺激脑部的神经来缓解。3.平常也可以适当的锻炼一下身体促进身体新陈代谢，身体疲劳后也会产生睡眠。4.也可以适当的吃一些促进睡眠的药物。
2019-09-08 12:23
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医生回答(1)
李敏华 主治医师 三甲
提问
导致失眠翻来覆去睡不着的病因主要有环境病因、个体因素、躯体病因、精神状态因素、情绪因素等。在平常的时候保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前饮茶、饮酒等。
2019-09-08 12:19
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