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睡眠麻痹睡不了觉怎么办
补充说明：睡眠麻痹睡不了觉怎么办
2019-09-08 11:33
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精选回答(2)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
睡眠麻痹睡不着觉，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、一般治疗
可以通过改变睡眠环境的方式进行处理，也可以通过改变自身的睡眠习惯进行改善，尽量选择平躺。
2、物理治疗
可以通过按摩的方式进行处理，也可以通过热敷的方式进行改善，从而促进局部的血液循环，有助于改善睡眠麻痹的情况。
3、药物治疗
如果症状相对比较严重，还可以遵医嘱配合使用谷维素片、安神补脑液等药物进行治疗，通常具有一定的作用。
除此之外，还可以通过中医理疗、针灸等方式进行治疗，对治疗疾病有一定的帮助作用。
2023-07-23 02:26
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
睡眠麻痹睡不了觉的缓解方法是：1.在晚上睡觉之前可以泡一个热水澡，可以缓解一天的疲劳，也可以促进睡眠的质量。2.睡觉之前听一些舒缓的音乐电影，要做冥想把大脑放空，不要纠结一件事情，会严重的影响到睡眠的质量。3．睡觉之前可以关上灯，拉上窗帘，每天必须睡个８个小时。
2019-09-08 12:10
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当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得的症状。
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