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小腿肚抽筋怎么缓解？
补充说明：小腿肚抽筋怎么缓解？
2019-09-08 07:37
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精选回答(1)
牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
小腿肚抽筋可能是由于过度疲劳引起的小腿和胃痉挛，可以用湿巾热敷按摩，会起到缓解的作用，还可能出现缺钙，因此应适当补充钙，当小腿胃痉挛时，可以使用热敷和按摩，脚尖向上，伸展腓肠肌有助于减少腓肠肌痉挛，通常应该保持好心情，避免过度紧张。
2019-09-08 08:03
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医生回答(1)
李英光 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。对于缓解小腿肚子抽筋的问题，最好的办法就是把小腿伸直且脚板受力，站立是最好的选择。一般小腿肚子抽筋都是躺着的时候，碰上这种情况，只要马上站立在床上立刻就见效的。
2019-09-08 08:04
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小腿肚抽筋，北方人们通常称“腿肚子转筋”。因为腿部肌肉在活动时的收缩或舒张会导致挤压血管，使腿部血液循环加速，才可以新陈代谢产物能被及时带走。但是可能会由于种种因素会使代谢产物蓄积，达到一定程度，就会强烈刺激肌肉使其产生收缩，从而引发小腿抽筋现象。
症状起因：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
常见检查： 血清骨钙素
就诊科室：营养科
