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健身减肥快还是跑步减肥快？
补充说明：健身减肥快还是跑步减肥快？
2019-09-07 08:16
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白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
经常跑步减肥是很快的。在跑步的过程中，全身肌肉快速运动，可以迅速的消耗身体内堆积的热量，能够使身体的脂肪燃烧为机体补充能量，从而起到减肥的作用。建议跑步减肥的时间里，在饮食方面可以搭配一些新鲜的蔬菜和水果，少吃肥肉。这样不但可以促进肠道蠕动，又可以补充丰富的维生素。不但可以增强人体的免疫力，加速减肥的效果又可以降低血压、降低血脂。
2019-09-07 09:12
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
