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女性睡眠质量不好?
补充说明:女性睡眠质量不好?
2019-09-07 07:12
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影响晚上睡眠质量的因素有很多,应该是白天精神压力大,焦虑,神经衰弱等等,都有可能。建议还是规律作息,保持良好的生活习惯,睡前可以适当吃点谷维素,或者适当轻微运动,有助于缓解神经,快速入眠,提高睡眠质量。在在平常的时候注意局部卫生,避免情绪波动和在平常的时候要注意保持饮食清淡,有时间的话尽量去运动,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,不要吃辛辣、有刺激、油腻的食物,多补充维生素。
2019-09-07 07:28
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征,常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变,也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。