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腰间盘突出怎么运动？
补充说明：腰间盘突出怎么运动？
a******W 2019-09-03 03:42
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
腰间盘突出可以做一下运动：后伸腿练习，双手扶住床头或桌边，挺胸抬头，双腿伸直，交替后身摆动，要求摆动幅度逐渐增大，每次三至五分钟，每天一至两次。
如果条件允许，可以天天找时间倒着走路，此方法简单、方便、效果较好。可以做拉单杠、游泳。不可跳水、蹲位，需要多锻炼腰部，要挺直腰部、绷紧腰部肌肉和腹部肌群。收紧之后还可以做腰部的受力运动。
2019-09-03 10:18
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医生回答(1)
李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
退步走。每天步行40到60分钟。走的时候尽可能向后走，以走路后微感疲劳，但要注意不要过度疲劳，否则会加重症状的严重性。飞燕式。躺在床上，将上肢置于背后，然后用力将头和腿从床上拉直，使身体拱起，坚持至稍微感觉到疲劳感为止。
2019-09-03 03:56
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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